HomeUrsachen

Was sind die Ursachen eines Mausarms?

Ursachen eines Mausarms - Schmerzen im Handgelenk bei der Arbeit mit der Computermaus
Schmerzen im Handgelenk bei der Arbeit mit der Computermaus

Ein Überlasten der Muskeln im Sport und im Beruf stellen die Hauptursache für die Entstehung eines Mausarms dar. Es sind besonders jene Muskeln betroffen, die für das Beugen und Strecken der Handgelenke verantwortlich sind.

Hier führt die ständige Be- und Überlastung der Muskeln, Nerven, Sehnen und Gelenken zu einer starken Anspannung, welche außerdem durch eine Fehlhaltung der Hände bedingt sein kann.

Das sorgt für eine chronisch schmerzhafte Gewebereizung oder auch Gewebeläsion. Betroffen sind hier hauptsächlich Menschen, die viel am Computer arbeiten.

Kurz gesagt – die Ursachen eines Mausarms liegen in der Fehl- und Überbelastung der Muskulatur.

Die Folgen der Fehlbelastung

Schmerzen im Handgelenk sind häufig Folgen eines Mausarms
Folge eines Mausarms – Handgelenkschmerzen

Im weiteren Verlauf der Fehl- beziehungsweise Überbelastung entstehen feinste Einrisse im Gewebe des Sehnenansatzes.

Hier verbinden die Sehnen die Knochen mit der Muskulatur.

Dieser Vorgang verursacht zum Teil heftige Schmerzen, die hauptsächlich an den Ellenbögen und Unterarmen auftreten.

Zuerst sind meist nur kleine Bereiche betroffen, die beschädigt werden. Der Körper geht anschließend dazu über, die Verletzungen zu beheben. Dabei ergeben sich dann Gewebeveränderungen und -einlagerungen, die dann wiederum mit Schmerzen verbunden sind.

In der Medizin wird dieser Vorgang als Tendinopathie bezeichnet, also eine Erkrankung der Sehnen. Werden dann im weiteren Verlauf diese Beschwerden nicht beachtet, verbreiten sich die Verletzungen bei dauerhafter Belastung. Es entsteht eine chronische Entzündung, die dann permanente starke Schmerzen verursacht.

Weitere Ursachen eines Mausarms

  • Verarbeitung der Schmerzimpulse mit Veränderung der Weiterleitung und Empfindung auf der Rückenmarks- und Gehirnebene. So kann eine betroffene Person die Schmerzen weiterhin spüren, auch wenn eine Gewebereizung oder Gewebeverletzung am Unterarm gar nicht mehr existiert.
  • Auslösung von Schmerzen durch einen bedingten Reflex. Wiederholte Bewegungen wie das Klicken mit der Maus bei gleichzeitiger Betrachtung des Bildschirmes können im Gehirn bei zunächst nur geringem Schmerz, der vielleicht vom Betroffenen nicht wahrgenommen wird, zu einer Speicherung des Vorgangs MAUSKLICK und SCHMERZ führen, sodass bei permanenter Wiederholung dieses Vorgangs allein schon Schmerzen entstehen können, obwohl eine Schädigung nicht mehr vorliegt.
  • Stress am Arbeitsplatz (Zeitdruck bei hohem Arbeitspensum).
  • Schlechte Arbeitsplatz-Ergonomie.
  • Subjektive Ursachen auf der psychischen Ebene – z.B. mangelnde Anerkennung, Geringschätzung der geleisteten Arbeit, auch Mobbing u.a.
Im Artikel: Mausarm Therapie – so bekommen Sie die Schmerzen in den Griff, werden einige Therapie Wege aufgezeigt, mit den das Phänomen Mausarm behandelt werden kann.